Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 167g | 277kcal | 31.7g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 83g | 24kcal | 0.8g | 3.8g | 0.3g | 1.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 83g | 23kcal | 0.5g | 5g | 0.2g | 2.1g | |
| Makaroni, tumma | 69g | 247kcal | 9.3g | 45.2g | 2.1g | 4.1g | |
| Sipuli | 33g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 83g | 50kcal | 1g | 2.3g | 4.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 19g | 166kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1075g | 1595kcal | 87.4g | 115.8g | 84.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 537g | 797kcal | 43.7g | 57.9g | 42.3g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 269g | 399kcal | 21.9g | 29g | 21.2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu