Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 29g100kcal3g20.4g0.4g1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl34g303kcal0g0g33.7g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 12g39kcal1.3g7.3g0.3g0.7g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%23g56kcal3.1g2.5g1.3g11g
Perunasosejauhe valmistamaton 30g114kcal1.7g22g1.3g2g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g56g33kcal4.2g2.8g0.5g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 45g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)34g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Savusiika savukala67g80kcal14.1g0g2.5g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl45g38kcal0.6g2g3.1g0g
Ranskankerma, Milbona45g131kcal1g1.3g13.5g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g34g110kcal8.4g0.8g8.1g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g45g36kcal5.8g0.9g0.9g0g
Kananmuna kuoreton 39g56kcal4.9g0.1g4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1075g2209kcal97g123.4g139.4g30.8g
Valittu annoskoko538g1104kcal48.5g61.7g69.7g15.4g
Annoskoko puolitettuna269g552kcal24.3g30.9g34.9g7.7g
Arvot/100g100g205kcal9g11.5g13g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166