SeIsOpPa
Alaskan seiti 400 g
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 90g | 68kcal | 15.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Puikula peruna | 162g | 115kcal | 2.4g | 25.3g | 0g | 2.3g | |
| Porkkana | 56g | 18kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 113g | 383kcal | 2.3g | 3.4g | 39.4g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 3.6g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1076g | 1221kcal | 40.6g | 63.6g | 86.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 538g | 610kcal | 20.3g | 31.8g | 43.1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 269g | 305kcal | 10.2g | 15.9g | 21.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.8g | 5.9g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu