Intialainen papuriisi
Liota soijarouhe vedessä tai kasvisliemessä.
Keitä riisi ohjeen mukaan ja lisää joukkoon soijarouhe (valuta liotusneste pois), sekä vindaloo-kastike, ananaspalat sekä papukastike.
Lisää halutessasi mausteita ja/tai yrttisuolaa ja tarjoile pääruokana esim.
kiinankaalin kanssa.
Proteiinipitoisemman aterian saat nauttimalla papuriisin esim.
kananrintafileen kera.
Bon appetít!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Feasam
Keitä riisi ohjeen mukaan ja lisää joukkoon soijarouhe (valuta liotusneste pois), sekä vindaloo-kastike, ananaspalat sekä papukastike.
Lisää halutessasi mausteita ja/tai yrttisuolaa ja tarjoile pääruokana esim.
kiinankaalin kanssa.
Proteiinipitoisemman aterian saat nauttimalla papuriisin esim.
kananrintafileen kera.
Bon appetít!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Feasam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 1122g | 3769kcal | 89.7g | 796.4g | 24.7g | 52.7g | |
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 468g | 1265kcal | 285.7g | 16.4g | 7g | 79.6g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, Eldorado | 1590g | 1240kcal | 81.1g | 182.9g | 19.1g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussa (First Price) 137g | 561g | 348kcal | 2.2g | 82.4g | 0.6g | 0g | |
| Intialainen maustekastike (Santa maria), annos 100g | 1635g | 1472kcal | 24.5g | 147.1g | 81.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 16186kcal | 966.4g | 2450.4g | 266.2g | 264.6g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 8093kcal | 483.2g | 1225.2g | 133.1g | 132.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 4047kcal | 241.6g | 612.6g | 66.6g | 66.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 9g | 22.8g | 2.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu