Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		480g	1286kcal	136.8g	11.5g	76.8g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		240g	72kcal	4.1g	11.3g	0.7g	0g
Tonnikala öljyssä		96g	182kcal	26g	0g	8.6g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		528g	475kcal	79.2g	13.2g	10.6g	0g
Kaali, valkokaali		1440g	304kcal	17.3g	49g	2.9g	30.2g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		144g	14kcal	1.6g	1.4g	0.3g	1.4g
Kirsikkatomaatti, 50g		288g	58kcal	1.7g	10.9g	0.9g	0g
Kurkku		528g	58kcal	3g	7.4g	0.5g	3.7g
Tomaatti, tuore		1632g	331kcal	9.8g	62g	4.9g	22.8g
	Annoskoko tuplana	10752g	5561kcal	559g	333.4g	212.4g	116.2g
	Valittu annoskoko	5376g	2781kcal	279.5g	166.7g	106.2g	58.1g
	Annoskoko puolitettuna	2688g	1390kcal	139.8g	83.4g	53.1g	29.1g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu