Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 3708g | 3151kcal | 51.9g | 163.1g | 259.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 185g | 636kcal | 18.9g | 129.8g | 2.2g | 6.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 185g | 1668kcal | 0g | 0g | 185.4g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 278g | 1891kcal | 1.4g | 1.7g | 208.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 93g | 241kcal | 9.3g | 9.3g | 18.5g | 1.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 927g | 306kcal | 30.6g | 45.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 15787kcal | 224.2g | 698.6g | 1348.4g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 7894kcal | 112.1g | 349.3g | 674.2g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 3947kcal | 56.1g | 174.7g | 337.1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu