Nopea sieni-kasvispannu

Pilko sienet ja silppua sipuli.

Kuullota.

Lisää kasvissekoitus pannulle sieni-sipuliseoksen joukkoon ja pienennä lämpöä.

Kaada tilkka vettä pannuun ja peitä kannella.

Anna hautua sekoitellen seosta silloin tällöin.

Mausta soijakastikkeella, pippurilla tms. mieltymyksesi mukaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mixed vegetables Italian style (Green grocer´s), annos 200g2804g1430kcal42.1g67.3g112.1g78.5g
Herkkusieni 1402g223kcal29.4g4.2g4.6g21g
Sipuli 862g261kcal10.8g41.4g1.7g14.7g
Oliiviöljy 196g1736kcal0g0g196.3g0g
Soijakastike 42g25kcal2.2g4g0g0g
Hunaja 70g232kcal0.4g56.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10752g7812kcal169.8g347g629.4g228.4g
Valittu annoskoko5376g3906kcal84.9g173.5g314.7g114.2g
Annoskoko puolitettuna2688g1953kcal42.5g86.8g157.4g57.1g
Arvot/100g100g73kcal1.6g3.2g5.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368591