Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 1338g | 4685kcal | 174g | 936.9g | 18.7g | 70.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1338g | 1680kcal | 147.2g | 3.5g | 120.7g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 669g | 843kcal | 33.5g | 18.7g | 70.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 112g | 196kcal | 5.8g | 42.2g | 0g | 0.6g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 134g | 495kcal | 24.8g | 14.7g | 29g | 40.7g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 112g | 292kcal | 3.9g | 88.8g | 3.9g | 61.2g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 1673g | 820kcal | 11.7g | 75.3g | 18.4g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 18021kcal | 801.8g | 2360.2g | 522g | 360.2g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 9011kcal | 400.9g | 1180.1g | 261g | 180.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 4505kcal | 200.5g | 590.1g | 130.5g | 90.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 22g | 4.9g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu