Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 3007g | 2045kcal | 366.8g | 117.3g | 6g | 0g | |
| Puolukka | 1203g | 467kcal | 5.3g | 81.8g | 6g | 31.3g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 902g | 81kcal | 0g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 180g | 451kcal | 25.3g | 19.8g | 10.1g | 88.4g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 84g | 286kcal | 42.1g | 26.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 6660kcal | 879g | 529.6g | 47.6g | 239.4g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 3330kcal | 439.5g | 264.8g | 23.8g | 119.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 1665kcal | 219.8g | 132.4g | 11.9g | 59.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu