Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		78g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		7.8g	4.8kcal	1g	0.1g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		47g	136kcal	4.7g	26.7g	1.1g	9.4g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		47g	164kcal	5.6g	33.3g	1g	1.4g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		131g	218kcal	24.9g	0g	13.1g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		29g	131kcal	5.5g	0g	11.6g	0g
Feta Arla Apetina 50g		16g	39kcal	2.2g	0.4g	3.1g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		71g	49kcal	0.3g	11g	0.1g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		3.1g	11kcal	0.6g	0g	0.9g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		6.2g	1.4kcal	0g	0.2g	0.1g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		94g	309kcal	25.3g	0g	22.5g	0g
Rypsiöljy		8.4g	75kcal	0g	0g	8.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1076g	2275kcal	140.2g	143.4g	123.8g	21.6g
	Valittu annoskoko	538g	1138kcal	70.1g	71.7g	61.9g	10.8g
	Annoskoko puolitettuna	269g	569kcal	35.1g	35.9g	31g	5.4g
	Arvot/100g	100g	212kcal	13g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu