KoPo-keitto

Porkkanat ja sipulit kuoritaan ja pilkotaan.

Kuullotus kattilassa ja mausteet sekaan.

Lisätään pavut ja kasvisliemi, keitetään n. 25 min. Soseutetaan ja lisätään kookosmaito.

Tarkistetaan maku ja nautitaan leivän kanssa.

Mausteet kurkuma ja rakuuna.

Tarvittaessa ripaus mustapippuria ja suolaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Kartsa65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g188g53kcal1.1g11.2g0.4g4.7g
Sipuli (kuorittu)47g13kcal0.6g2.3g0.1g0.8g
Rypsiöljy 9g83kcal0g0g9.4g0g
Kasvisliemi laimennettu 188g17kcal0.5g0.8g1.4g0.1g
Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g28g21kcal1.5g4.9g0.1g1.3g
Valkosipuli 1.9g2kcal0.1g0.3g0g0g
Kurkuma, annos 2g1.9g0.9kcal0g0g0g0g
Kookosmaito 75g156kcal1.5g2.1g16g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1077g692kcal10.6g43.2g54.8g14.6g
Valittu annoskoko539g346kcal5.3g21.6g27.4g7.3g
Annoskoko puolitettuna269g173kcal2.7g10.8g13.7g3.7g
Arvot/100g100g64kcal1g4g5.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=307598