Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 187g | 45kcal | 3.4g | 4.1g | 0.6g | 4.3g | |
| Sipuli | 52g | 16kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 154g | 28kcal | 0.9g | 3.9g | 0.6g | 1.1g | |
| Tomaatti | 91g | 21kcal | 0.5g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 55g | 94kcal | 4.2g | 2.9g | 7.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1078g | 406kcal | 19.4g | 33g | 17.6g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 539g | 203kcal | 9.7g | 16.5g | 8.8g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 269g | 102kcal | 4.9g | 8.3g | 4.4g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu