Heidin jauheliharisotto
Ruskista jauheliha yhdessä pilkotun sipulin kanssa.
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
Lisää 3dl riisiä sekä 6dl vettä + lihaliemi ja tölkillinen huuhdeltuja papuja.
Kun riisi on kypsää lisää herne-maissi-paprika pussi ja muutaman minuutin kuluttua ruoka on valmis.
Juustoraaste kruunaa ruoan.
Lapset tykkää lisätä ketsuppia sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| MyllynParas pitkäriisi, keittämätön (Myllyn paras oy), annos 65g | 283g | 1017kcal | 22.7g | 222.8g | 1.4g | 4.8g | |
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 1333g | 3038kcal | 253.2g | 0g | 226.5g | 0g | |
| Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g | 883g | 883kcal | 66.2g | 132.4g | 7.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1999g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 183g | 50kcal | 2.4g | 8.8g | 0.4g | 3.1g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 666g | 500kcal | 27.3g | 83.3g | 5.3g | 20.7g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 33g | 83kcal | 4g | 0.5g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10760g | 11140kcal | 751.6g | 895.6g | 496g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 5380g | 5570kcal | 375.8g | 447.8g | 248g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2690g | 2785kcal | 187.9g | 223.9g | 124g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7g | 8.3g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu