Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 88g | 120kcal | 19.3g | 1.7g | 5.3g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 175g | 80kcal | 5.3g | 8.4g | 2.6g | 0g | |
Oliiviöljy | 5.5g | 48kcal | 0g | 0g | 5.5g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 4.4g | 13kcal | 0.1g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 9g | 32kcal | 0.9g | 6.4g | 0.1g | 0.3g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 162g | 57kcal | 1.6g | 11.2g | 0.8g | 2.3g | |
Parsakaali brokkoli | 33g | 12kcal | 1.5g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 33g | 31kcal | 7.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 30g | 101kcal | 3.6g | 19.8g | 0.2g | 2.3g | |
Annoskoko tuplana | 1078g | 986kcal | 79.8g | 96.6g | 32.2g | 11.4g | |
Valittu annoskoko | 539g | 493kcal | 39.9g | 48.3g | 16.1g | 5.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 270g | 247kcal | 20g | 24.2g | 8.1g | 2.9g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |