Broileri-pasta vuoka (hellapoliisi)
*Paista broileri, mausta
*Keitä pasta
*Tee juustokastike: vesi+ruokakerma+vehnäjauho, anna saostua, ei saa keittää lisää
juustoraaste (polar)
mausteeksi paprikaa, chiliä, mustapippuria
*kaada broileripalat ja pasta vuokaan, sekoita sekaan juustokastike
*Päälle juustoraastetta (mozzarella) ja tomaattisiivuja
*Paista 225, 25min, anna vetäytyä
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Aprilfool
*Keitä pasta
*Tee juustokastike: vesi+ruokakerma+vehnäjauho, anna saostua, ei saa keittää lisää
juustoraaste (polar)
mausteeksi paprikaa, chiliä, mustapippuria
*kaada broileripalat ja pasta vuokaan, sekoita sekaan juustokastike
*Päälle juustoraastetta (mozzarella) ja tomaattisiivuja
*Paista 225, 25min, anna vetäytyä
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 131g | 141kcal | 30.3g | 0g | 2g | 0g | |
| Pasta, tumma fusilli Torino 1 dl | 66g | 230kcal | 10.5g | 42g | 1.7g | 3.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.5g | 3.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Paprika keltainen | 37g | 11kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 87g | 74kcal | 0.9g | 3.1g | 6.1g | 0g | |
| Vesi | 87g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 60kcal | 1.8g | 12.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Polar-juusto 15% | 33g | 85kcal | 10.2g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 33g | 102kcal | 7.9g | 0.3g | 7.5g | 0g | |
| Tomaatti | 22g | 5kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1078g | 1434kcal | 125.2g | 123.8g | 45.2g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 539g | 717kcal | 62.6g | 61.9g | 22.6g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 270g | 358kcal | 31.3g | 31g | 11.3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 11.6g | 11.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu