Jambalaya 1
Paista broileri filee, pekoni ja sipuli.
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 2669g | 4501kcal | 523.7g | 32g | 253.6g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 320g | 725kcal | 51.3g | 1.6g | 57.7g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 267g | 27kcal | 4g | 4g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 721g | 288kcal | 7.9g | 51.9g | 3.6g | 10.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 534g | 551kcal | 18.4g | 96.1g | 5.7g | 15.5g | |
| Katkarapu, rainbow | 481g | 481kcal | 110.5g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Riisi tumma | 400g | 1397kcal | 28g | 288.3g | 9.2g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 10784g | 15937kcal | 1487.6g | 947.8g | 668.2g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 5392g | 7969kcal | 743.8g | 473.9g | 334.1g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2696g | 3984kcal | 371.9g | 237g | 167.1g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.8g | 8.8g | 6.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu