Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 667g | 580kcal | 7.1g | 122g | 2.7g | 12g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 1333g | 867kcal | 146.7g | 56g | 4g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 1067g | 640kcal | 12.8g | 128g | 10.7g | 37.3g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 1067g | 800kcal | 28.8g | 125.9g | 16g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 1067g | 427kcal | 10.7g | 106.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 192g | 779kcal | 0g | 191.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10784g | 8186kcal | 412.2g | 1460.8g | 66.8g | 98.6g | |
| Valittu annoskoko | 5392g | 4093kcal | 206.1g | 730.4g | 33.4g | 49.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2696g | 2046kcal | 103.1g | 365.2g | 16.7g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu