Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 5.5g | 7.8kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Rahka, valio | 10g | 6.5kcal | 1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 10g | 4kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 10g | 60kcal | 1.5g | 1.5g | 6g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 12g | 5.3kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 1.5g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 3g | 26kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Hunaja | 0.5g | 1.6kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 243kcal | 8g | 11.8g | 19.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 122kcal | 4g | 5.9g | 9.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 61kcal | 2g | 3g | 4.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.9g | 18g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu