Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 6g | 5.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 10g | 3.4kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 15g | 5.3kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 13g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 5g | 8.5kcal | 0.4g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 53kcal | 2.6g | 5.2g | 1.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 27kcal | 1.3g | 2.6g | 0.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 13kcal | 0.7g | 1.3g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.4g | 4.8g | 1.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu