Lohipiirakka

200c n.30min

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa

Enkeli82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl1.7g5.8kcal0.2g0.9g0.1g0.2g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g4.5g16kcal0.6g3.2g0.1g0.2g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g1.1g3.4kcal0.1g0.7g0g0.2g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g0.2g0.3kcal0g0g0g0.1g
Leivinjauhe 0.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 7.5g0kcal0g0g0g0g
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl0.5g1.9kcal0.2g0.3g0g0g
Rypsiöljy rainbow1.7g15kcal0g0g1.7g0g
Lohifilee 18g35kcal3.3g0g2.4g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Tilli, tuore 0.1g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)3.2g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 3.8g5.4kcal0.5g0g0.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen7.5g2.5kcal0.2g0.4g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g3.8g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana108g175kcal10.2g11.8g9.4g1.8g
Valittu annoskoko54g87kcal5.1g5.9g4.7g0.9g
Annoskoko puolitettuna27g44kcal2.6g3g2.4g0.5g
Arvot/100g100g162kcal9.4g10.9g8.7g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=159796