Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K |
Kaurahiutaleet, aamunhyvä, 1dl | 1.7g | 5.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.2g |
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 4.5g | 16kcal | 0.6g | 3.2g | 0.1g | 0.2g |
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 1.1g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.2g |
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g |
Leivinjauhe | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g |
Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g |
Vesi, vesijohtovesi | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g |
Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 0.5g | 1.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g |
Rypsiöljy rainbow | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g |
Lohifilee | 18g | 35kcal | 3.3g | 0g | 2.4g | 0g |
Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g |
Valkopippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g |
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g |
Tilli, tuore | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g |
Sipuli (kuorittu) | 3.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g |
Kananmuna kuoreton | 3.8g | 5.4kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7.5g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g |
 | Annoskoko tuplana | 108g | 175kcal | 10.2g | 11.8g | 9.4g | 1.8g |
Valittu annoskoko | 54g | 87kcal | 5.1g | 5.9g | 4.7g | 0.9g |
Annoskoko puolitettuna | 27g | 44kcal | 2.6g | 3g | 2.4g | 0.5g |
Arvot/100g | 100g | 162kcal | 9.4g | 10.9g | 8.7g | 1.7g |