Lohipuikot
1 rasia lohisuikaleita
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohisuikaleet naturel (Apetit), annos 300g | 28g | 54kcal | 4.2g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 9g | 5.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Korppujauho | 4.7g | 17kcal | 0.5g | 3.5g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 0.3g | 1.5kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 1.4g | 4.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 176kcal | 10.2g | 11.6g | 9.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 88kcal | 5.1g | 5.8g | 4.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 44kcal | 2.6g | 2.9g | 2.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 9.4g | 10.7g | 8.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu