Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 19g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 3.4g30kcal0g0g3.4g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.4g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 1.5g4.5kcal0g1.1g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g1.3g7.9kcal0.3g0.1g0.7g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g3.8g21kcal1.2g0.5g1.6g0.2g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 21g65kcal2.2g12.3g0.5g1.1g
Auringonkukansiemen 3.8g22kcal0.9g0.5g1.9g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana108g302kcal9.2g29g16.2g3g
Valittu annoskoko54g151kcal4.6g14.5g8.1g1.5g
Annoskoko puolitettuna27g76kcal2.3g7.3g4.1g0.8g
Arvot/100g100g280kcal8.5g26.9g15g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121