Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 23g | 43kcal | 6.2g | 0g | 2g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 31g | 63kcal | 4g | 0.1g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 212kcal | 20.4g | 0.2g | 14.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 106kcal | 10.2g | 0.1g | 7.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 53kcal | 5.1g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.9g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu