Tonnikalapiirakka (Mailon)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g		12g	8.2kcal	1.4g	0.5g	0.1g	0g
Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g		9g	5.6kcal	0.1g	0.5g	0.4g	0g
Kananmuna kuoreton		7.7g	11kcal	1g	0g	0.8g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		4.2g	15kcal	0.3g	3.1g	0.1g	0.1g
Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g		1.4g	2.6kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0.8g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0.2g
Leivinjauhe		0.5g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		13g	15kcal	3g	0g	0.1g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		2.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g		3.3g	4.9kcal	0.8g	0.1g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	108g	126kcal	13.8g	9.2g	3.6g	2.2g
	Valittu annoskoko	54g	63kcal	6.9g	4.6g	1.8g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	27g	32kcal	3.5g	2.3g	0.9g	0.6g
	Arvot/100g	100g	117kcal	12.8g	8.6g	3.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu