Kinkku-mozzarella pizza pellillinen

Pohjaan:
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1,5 dl rasvatonta maitoa

Päälle:
Bertolli tomaatti-basilika pastakastiketta
Mozzarella juustoa viipaleina
Tomaattia viipaleina
Juustoraastetta 15 5
pizzamaustetta

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa

Akunttu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g8.1g25kcal1.4g4.4g0.2g1.1g
Leivinjauhe 0.2g0.3kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen4.7g1.5kcal0.2g0.2g0g0g
Kinkkukuutio (Korpela), annos 100g7.8g8.6kcal1.1g0.1g0.4g0g
Mozzarella Granarolo, 1 pkt=125g7.8g19kcal1.4g0g1.5g0g
Pastakastike Bertolli tomaatti & basilika5.9g2.7kcal0.1g0.5g0.1g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g10g26kcal3g0.2g1.5g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g9g1.9kcal0.1g0.4g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana108g171kcal14.6g11.8g7.4g2.4g
Valittu annoskoko54g86kcal7.3g5.9g3.7g1.2g
Annoskoko puolitettuna27g43kcal3.7g3g1.9g0.6g
Arvot/100g100g158kcal13.5g10.9g6.8g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228525