Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		8.5g	2.8kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		2.2g	12kcal	0g	0g	1.3g	0g
Sokeri		9g	36kcal	0g	9g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.2g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		14g	18kcal	1.6g	0g	1.3g	0g
Leivinjauhe		0.4g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		14g	47kcal	1.4g	9.6g	0.2g	0.5g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		5.9g	3.5kcal	0g	0.9g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	109g	243kcal	6.6g	40.6g	5.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	54g	121kcal	3.3g	20.3g	2.8g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	27g	61kcal	1.7g	10.2g	1.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	223kcal	6.1g	37.4g	5.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu