Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 44g | 54kcal | 1.7g | 1.9g | 4.4g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 7.9g | 45kcal | 1.9g | 1.1g | 3.6g | 0g | |
| Hunaja | 2.5g | 8.1kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 214kcal | 7.2g | 10g | 16g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 107kcal | 3.6g | 5g | 8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 54kcal | 1.8g | 2.5g | 4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.6g | 9.2g | 14.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu