Yrttinen feta-kanasalaatti
Paista broilerikuutiot ja anna jäähtyä.
Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.
Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.
Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.
Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.
lounasevääksi töihin.
Lisäruokaisuutta esim.
makaronilla tai noodelilla.
Säilyy hyvin.
Vaihtelua esim.
viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.
basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.
salaattimauste / SantaMaria.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Odlas
Pilko kurkut ja tomaatit ja valuta yrttimarinoitu feta.
Yhdistä salaattiainekset isoon kulhoon ja sekoita mukaan jäähtynyt broileri.
Ripottele annoksen päälle yrttikrutonkeja.
Älyttömän nopea ja näppärä satsi, joka ruokaisuutensa ansiosta pitää hyvin nälkää ja on näppärä ottaa esim.
lounasevääksi töihin.
Lisäruokaisuutta esim.
makaronilla tai noodelilla.
Säilyy hyvin.
Vaihtelua esim.
viinirypäleillä, paprikalla, kukkakaalilla tms. Lisäyrttisyyttä tuoreilla yrteillä, esim.
basilika, viinisuolaheinä tai kuivatuilla yrteillä esim.
salaattimauste / SantaMaria.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Odlas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g | 22g | 33kcal | 3.3g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g | 6.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 6.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 6.2g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Fetajuustokuutiot öljymarinadissa (Pirkka) | 3.1g | 8.4kcal | 0.6g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 6.2g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Krutonki (Gut frielingshof (lidl)), annos 20g | 1.2g | 5.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 108g | 103kcal | 8.4g | 4.2g | 5.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 51kcal | 4.2g | 2.1g | 2.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 26kcal | 2.1g | 1.1g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 7.8g | 3.9g | 5.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu