Mamman Uunikala (karppi)
Laita kala (tässä tapauksessa hauki) voideltuun uunivuokaan.
Sekoita kaikki muut aineet (mausteita mielesi mukaan, esim.
sitruunapippuri, tilli, suola) ja kaada kalan päälle.
Paista uunissa 200 C n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Tuikku13
Sekoita kaikki muut aineet (mausteita mielesi mukaan, esim.
sitruunapippuri, tilli, suola) ja kaada kalan päälle.
Paista uunissa 200 C n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 36g | 31kcal | 6.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.5g | 3.8kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 6.2g | 24kcal | 0.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Vispikerma laktoositon Valio 2dl | 5.2g | 19kcal | 0.1g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 5.2g | 16kcal | 1.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 186kcal | 16g | 0.4g | 13.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 93kcal | 8g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 47kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 14.7g | 0.4g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu