Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 16g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 11g | 3.7kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Kukkakaali | 11g | 2.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, mozzarella | 14g | 35kcal | 2.5g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 4.2g | 11kcal | 1.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 111kcal | 9.2g | 1.6g | 7.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 56kcal | 4.6g | 0.8g | 3.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 28kcal | 2.3g | 0.4g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.4g | 1.5g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu