Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 23g | 14kcal | 2.3g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 12g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.2g | 3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Ruisjauho Pirkka | 2.8g | 8.6kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 14g | 40kcal | 4.4g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 164kcal | 17.2g | 6g | 7.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 82kcal | 8.6g | 3g | 3.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 41kcal | 4.3g | 1.5g | 1.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.8g | 5.5g | 7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu