Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 28g | 100kcal | 3.3g | 19.7g | 0.6g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 4.8g | 18kcal | 0.6g | 3.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 21g | 6.6kcal | 0.7g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 251kcal | 9.4g | 48.6g | 1.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 54g | 126kcal | 4.7g | 24.3g | 0.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 63kcal | 2.4g | 12.2g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.7g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu