Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 10g | 11kcal | 2.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 18g | 64kcal | 2g | 13.5g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 15g | 4.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Purjosipuli | 4.4g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 6.4g | 12kcal | 0.1g | 0.8g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 185kcal | 9.8g | 30.2g | 2.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 93kcal | 4.9g | 15.1g | 1.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 46kcal | 2.5g | 7.6g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu