Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 7.5g | 3.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Mansikka | 13g | 5.8kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Hera80 | 5.6g | 24kcal | 4.3g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Hunaja | 3.8g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 25g | 11kcal | 0.8g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 114kcal | 10.4g | 12.2g | 2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 57kcal | 5.2g | 6.1g | 1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 29kcal | 2.6g | 3.1g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.2g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu