Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 21g | 72kcal | 2.6g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 33g | 27kcal | 2.1g | 2.8g | 0.8g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 198kcal | 9.4g | 5.6g | 17.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 99kcal | 4.7g | 2.8g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 49kcal | 2.4g | 1.4g | 4.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 8.6g | 5.1g | 16g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu