Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		28g	63kcal	5.4g	0g	4.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.7g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		3g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		2.8g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		2.3g	8kcal	0g	0.1g	0.8g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		4.7g	13kcal	1.5g	0g	0.8g	0g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		4.7g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		5.2g	7.4kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	109g	190kcal	15.2g	1.4g	13.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	55g	95kcal	7.6g	0.7g	6.7g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	27g	48kcal	3.8g	0.4g	3.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.9g	1.3g	12.3g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu