Kana-pasta-salaatti
Keitä pasta ja huuhdo kylmällä vedellä.
Paista broilerisuikaleet ja jäähdytä.
Pilko loput ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Kojo
Paista broilerisuikaleet ja jäähdytä.
Pilko loput ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Kojo
Kojo sanoi...
Keitä pasta ja huuhdo kylmällä vedellä. Paista broilerisuikaleet ja jäähdytä. Pilko loput ainekset ja sekoita.
lauantai 01.08.2009 klo 22:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta, kaura (Torino) | 14g | 49kcal | 1.8g | 9g | 0.5g | 0.8g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 16g | 20kcal | 3.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Fetajuusto, Arla, 3%, 200g | 5.5g | 6kcal | 1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 5.5g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 5.5g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku, tuore | 5.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 156kcal | 12.8g | 19.2g | 2.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 78kcal | 6.4g | 9.6g | 1.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 39kcal | 3.2g | 4.8g | 0.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 11.7g | 17.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu