Raikas hedelmärahka

Sekoita ainekset keskenään, sovella sopivasti.

:) Smoothieta ja jogurttia maun mukainen loraus, hedelmiä samoin mieltymyksen mukaan.

Sokereita ripaus.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa

Odlas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, Valio, 0,322g14kcal2.4g0.9g0.1g0g
Smoothie guava-banaani-mango (Pirkka), annos 250g8.8g4.2kcal0g1.1g0g0g
Juotava omena-mangojogurtti (Pirkka), annos 500g5.5g4.1kcal0.2g0.8g0g0g
Ananas, omassa liemessään 15g8kcal0.1g1.7g0g0.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.4g1.8kcal0g0.4g0g0g
Makeutusjauhe, Pirkka1.6g6.1kcal0g1.5g0g0g
Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti)1.1g6.2kcal0.2g0.2g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana109g89kcal5.8g13.2g1.2g0.4g
Valittu annoskoko55g45kcal2.9g6.6g0.6g0.2g
Annoskoko puolitettuna27g22kcal1.5g3.3g0.3g0.1g
Arvot/100g100g82kcal5.3g12.1g1.1g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=143056