Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 7.8g | 3.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 23g | 9kcal | 0.9g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 7.8g | 4.7kcal | 0.8g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 16g | 5.2kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 45kcal | 4.4g | 6.2g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 23kcal | 2.2g | 3.1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 4g | 5.7g | 0g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu