Soijarouhe-makaronilaatikko
Mausteita oman mielen mukan...
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
suolaa, valkopippuria, chiliä jne.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 7.3g | 23kcal | 3.8g | 2g | 0g | 1.2g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 3.6g | 13kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 15g | 5.1kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli | 7.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 15g | 18kcal | 0.3g | 0.7g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 2.9g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 2.9g | 11kcal | 0.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 0.4g | 2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 177kcal | 14g | 13.6g | 7.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 89kcal | 7g | 6.8g | 3.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 44kcal | 3.5g | 3.4g | 1.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.8g | 12.4g | 6.6g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu