Marjarahkajugurtti
Sekaisin vaan kaikki.
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
jos haluaa, voi marjat soseuttaa.
Itse en ole sokeria lisännyt, ettei tule liian hyvää.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Xtra), annos 100g | 16g | 10kcal | 1.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 22g | 26kcal | 0.7g | 0.8g | 2.2g | 0g | |
| Mustaherukka | 16g | 10kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 92kcal | 5g | 5.6g | 4.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 46kcal | 2.5g | 2.8g | 2.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 23kcal | 1.3g | 1.4g | 1.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.6g | 5.1g | 4.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu