Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 31g | 12kcal | 0.3g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.7kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 3.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 91kcal | 0.8g | 6.8g | 6.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 46kcal | 0.4g | 3.4g | 3.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 23kcal | 0.2g | 1.7g | 1.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.7g | 6.2g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu