Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 16g | 8.8kcal | 1.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 16g | 13kcal | 2g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 23g | 42kcal | 5.4g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 127kcal | 17.4g | 2.2g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 64kcal | 8.7g | 1.1g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 32kcal | 4.4g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 15.9g | 2g | 4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu