Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 19g | 69kcal | 2.6g | 10.3g | 1.5g | 2.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 31g | 26kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 4.7g | 31kcal | 0.3g | 1.1g | 3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 253kcal | 6.4g | 34.2g | 9.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 127kcal | 3.2g | 17.1g | 4.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 63kcal | 1.6g | 8.6g | 2.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.9g | 31.3g | 8.4g | 6.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu