Intialainen lammaspata

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lampaanliha vähärasvainen		33g	60kcal	6.2g	0g	3.9g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		4.1g	2.2kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl		0.8g	7.4kcal	0g	0g	0.8g	0g
Sipuli		3g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		5.5g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g		8.2g	1.1kcal	0.2g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	109g	147kcal	13.4g	1.2g	9.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	55g	74kcal	6.7g	0.6g	4.8g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	27g	37kcal	3.4g	0.3g	2.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	135kcal	12.3g	1.1g	8.8g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu