Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		35g	20kcal	2.6g	1.8g	0.3g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		10g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mustikka metsä-		7g	3.1kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		2.7g	10kcal	2.3g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	109g	68kcal	9.8g	4.8g	0.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	55g	34kcal	4.9g	2.4g	0.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	27g	17kcal	2.5g	1.2g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	62kcal	9g	4.4g	0.7g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu