Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		31g	17kcal	0.5g	4g	0.1g	0.3g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		6.3g	27kcal	1.4g	0.1g	2.4g	0g
Retiisi		6.3g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Rucola, lautaselinen n. 30g		3.8g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		3.4g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Viinietikka		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		0.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		2.8g	25kcal	0g	0g	2.8g	0g
	Annoskoko tuplana	110g	144kcal	4g	9g	10.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	55g	72kcal	2g	4.5g	5.3g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	27g	36kcal	1g	2.3g	2.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.6g	8.2g	9.7g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu