Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 2.1g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 2g | 2.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 2g | 5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 1g | 2.8kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.4g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 7g | 17kcal | 0.4g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Valion edam-juusto | 8.4g | 28kcal | 2.3g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 4.2g | 18kcal | 0.9g | 0.2g | 1.6g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 2.8g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 11g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 5.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 109g | 206kcal | 11.4g | 4.2g | 16g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 103kcal | 5.7g | 2.1g | 8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 52kcal | 2.9g | 1.1g | 4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.8g | 14.6g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu