Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 14g | 51kcal | 3g | 7.6g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy rainbow | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 132kcal | 6.2g | 16.2g | 4.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 66kcal | 3.1g | 8.1g | 2.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 33kcal | 1.6g | 4.1g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.7g | 14.8g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu