Tiistain salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		10g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kuivattu kookospala		0.8g	5.6kcal	0.1g	0.2g	0.5g	0.1g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g		1.4g	8.9kcal	0.2g	0.1g	0.8g	0.2g
Omena, keskikokoinen 200g		4.9g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		10g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Maissi jyvät		12g	17kcal	0.3g	3.1g	0.3g	0.4g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		2.3g	5.3kcal	0.3g	0g	0.4g	0g
Kurkku		8.5g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		3.2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Seesamöljy, kylmäpuristettu		1.4g	13kcal	0g	0g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	110g	113kcal	2.2g	9g	6.8g	2.4g
	Valittu annoskoko	55g	57kcal	1.1g	4.5g	3.4g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	27g	28kcal	0.6g	2.3g	1.7g	0.6g
	Arvot/100g	100g	103kcal	2g	8.2g	6.2g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu